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商品訊息描述:

亞洲全適能美魔女天后

頸?肩?胸?背?腰?手?腿?臀全方位伸展

搭配三種道具,一坪空間就能做!


陳鈴老師將這30年來的塑身心得,完全不藏私的與大家分享如何正確又輕鬆的伸展。針對需要改善、雕塑的部位,對症下藥,就可以健康又快樂的鍛鍊身體,還可以擁有男神女神般的魔鬼曲線。

意念塑身法5大祕技

搭配8招伸展動作x 9招毛巾操x12招椅子操x16招水瓶操塑身

◆SLEEP

正確的時間配上良好睡眠,睡對「時間」必瘦!

◆FOOD

改善不正常的飲食習慣,吃對「東西」必瘦!

◆WAY

針對自身需求,找對「方法」必瘦!

◆SPORT

考量體能極限,做對「運動」必瘦!

◆THINK

持續堅持與專注,用對「意念」必瘦!

本書特色

【POINT1】

8招伸展動作x 9招毛巾操x 12招椅子操x 16招水瓶塑身

急瘦族必學的簡單瘦身操,

不用花大錢進健身房請教練,

天后教你變成魔鬼身材。

【POINT2】

亞洲全適能天后教你打擊後天肥胖,

史上最好學的塑身運動專業版正式登場!

胸部Up!Up! 打擊水桶腰 塑造纖體翹美臀

蝴蝶袖Bye!Bye! 練出馬甲線 雕塑美肩線條

【POINT3】

意念瘦!

一切的瘦身減肥運動都要學會專注意念,

變胖、變瘦都在你的一念之間。

【POINT4】

名人健康 KNOW - HOW會客室

跟著名營養師、中醫專家、西醫健康塑身名師、蛋糕天后塑身達人,

一起透過正確的飲食習慣與觀念來塑身,瘦得美麗又健康。

【POINT5】

同場加映

學會30秒靜止擺POSE塑身運動,?? ?

讓你擁有如天后般的S曲線。

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商品訊息簡述:

  • 出版社:和平國際

    新功能介紹
  • 出版日期:2017/04/01
  • 語言:繁體中文


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下面附上一則新聞讓大家了解時事

10萬蟹寶寶大軍回溯陸地 攝影愛好者爭睹

屏東恆春半島出現透明的幼蟹寶寶,10萬大軍爬上陸地,吸引不少生攝影愛好者搶拍這難得的奇觀,這種當地人俗稱的扁蟹,正確名稱是字紋弓蟹,823水災帶來豐沛雨量,河口大開,這批幼蟹寶寶正好趕上,從海口回溯陸地,難得景象非常壯觀!

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▼(圖/東森新聞)

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字紋弓蟹是恆春半島常見陸蟹種類,習慣在半鹹的海口生存,常出現在溪流出水口與海邊,恆春半島過度開放觀光後,部分海岸線已經很難遇見牠們,這次一口氣出現10萬大軍的陸蟹寶寶,相當難得,墾管處提醒民眾,觀賞時避免過近侵擾陸蟹。

(封面圖/東森新聞)

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白馬王子現身! 萊恩葛斯林帥炸威尼斯紅毯

第75屆威尼斯影展凌晨在義大利開幕,好萊塢影星萊恩葛斯林一身帥氣白西裝走上紅地毯,還親切跟粉絲打招呼,另外金馬影后張艾嘉是今年競賽片評審之一,他以藍西裝亮相,造型頗受好評。

一身白帥帥西裝,好萊塢男星萊恩葛斯林現身威尼斯影展,因為他的新片《登月先鋒》是本屆開幕片,跟女主角克萊兒芙伊登上紅地毯。

今年的威尼斯影展卡司豪華,金馬影后張艾嘉可是9人評審團之一,她以褲裝藍西裝打扮還戴著墨鏡現身紅地毯,俐落打扮超有型,站在他旁邊的則是《水底情深》的導演吉勒摩戴托洛,也是今年的評審團主席。

第75屆威尼斯影展評審團主席吉勒摩戴托洛:「今年選片很豐富,強得難以置信,我們評審的責任不輕鬆,但我想我們就像助產師,為電影界迎接新生。」

今年共有21部電影入圍,當中只有1部女導演執導作品珍妮佛肯特的《夜鶯》,被外界砲轟連連缺乏女性執導作品,而亞洲唯一入圍的競賽片是日本導演塚本晋也的《斬》,由蒼井優與池松壯亮主演。

此外,台灣導演蔡明亮的新作《你的臉》,入選觀摩片的華語作品,從評審到入圍電影都有亞洲元素,也讓威尼斯影展多一些不同的面貌。

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