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成功率100%,無壓力絕對瘦身法,意志力薄弱,照樣瘦!

不需賣力運動、不需強力斷食、更不怕一直復胖!

獨創最適合懶人的 3天高蛋白質晚餐 + 1天正常吃 原則,

只靠50道有感狂瘦料理X飯前6分鐘運動,就能一路瘦下去!

三餐吃得少少少,體重卻依然上升…

好不容易變瘦了,卻沒辦法維持…


檢視看看,自己是不是還停留在錯誤的飲食習慣?

早餐要吃得像皇帝,所以每天早餐一定要非常豐盛。

以為午餐只吃雞胸肉,就能快速瘦下來。

吃完晚餐一定會記得吃飯後水果。

晚餐吃網購人氣商品限時下殺多容易發胖,所以只吃無油的燙青菜。

請試試3天高蛋白質晚餐、輕運動+1天正常吃=體脂速速降,體重不回升!

精選5大瘦身食材所設計的晚餐食譜:豆腐、雞胸肉、牛肉、鮪魚、雞蛋

不用辛苦節食、不用強力運動,

7天後,將會發現身體有明顯的變化,

不但能戒掉碳水化合物中毒,更能讓人神清氣爽,

其實,你正不知不覺進行著 史上最簡單的減肥法!

成功率100%,無壓力絕對瘦身法:

1.?? ?第1~3天晚餐吃高蛋白質瘦身料裡。

2.?? ?每天早餐吃得巧;午餐吃得飽,想吃什麼就吃什麼。

3.?? ?第4天完全不須忌口,不過量才瘦得快。

4.?? ?堅持3天高蛋白質晚餐+1天正常吃的飲食循環,直到瘦到理想的體重

【讀者成功減重分享】

〈案例1〉張宥美:成功減重33公斤,一年後體重仍持續下降。

「雖然不是以最快速度減掉最多體重,但暢銷排行優惠專區我卻因為想吃就盡情地吃,不但沒有造成復胖,仍持續瘦下來。祕訣就是:不過度調整或限制自己的飲食,並維持固定運動的習慣。」

限時商品便宜案例2〉童冠植:4個月成功瘦下36公斤

「我遵照了Sean Lee老師的建議去做,早餐創造自己的菜單,選擇一種適合自己的食物,每天規律地攝取。午餐則以碳水化合物為主,充分攝取熱量。晚餐則以蛋白質食物為主,減肥期間一樣能滿足愛吃的本性!」

〈案例3〉李惠貞:40吋水桶腰變成25吋小蠻腰

「每三天就重新擬定減重計畫,並徹底遵守,這樣累積起來,不知不覺一個月、一年就過去了。靠著三日高蛋白質晚餐,第四日休息這樣的循環,讓我成功將40吋的腰圍瘦到25吋!」

〈案例4〉蔡珠熙:高蛋白、低鹽飲食,一年內瘦了44公斤!

「改掉了晚睡晚起、經常吃速食、不固定用餐時間等不良習慣,並輪流搭配著雞胸肉炒飯、牛肉炒飯、豆腐海帶湯等高蛋白質食譜來當晚餐,不容易感到厭煩也能一直持續下去!」

本書特色

?多變化、又好吃的50道超強瘦身料理!

最具代表性的高蛋白質、低卡路里減肥食材:豆腐、雞胸肉、鮪魚、牛肉、雞蛋等,活用這5大食材的50道美味食譜,讓你天天吃不膩,丟掉減重時只吃燙青菜和水煮雞胸肉的無聊菜單!

?方法新穎、簡單又容易達成!

沒有太難達成的目標,節制三天就可休息一天,不需流汗也不需一直忍耐,所有懶人都能輕鬆作到!

?用餐前短短6分鐘,瘦身效果更加倍!

即使沒有運動器材,只要利用自己的身體和日常生活中常用的物品,隨時隨地都能進行簡單的運動。

商品訊息簡述:

  • 原文作者: Sean Lee
  • 譯者: 顏思涵
  • 出版社:野人

    新功能介紹
  • 出版日期:2014/03/05
  • 語言:繁體中文


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下面附上一則新聞讓大家了解時事

紅襪4比3勝大都會 林子偉二壘打貢獻大

效力紅襪隊的旅美職棒選手林子偉,在對大都會的比賽中替補上場,八局下打出深遠的二壘安打,並且跑回超前分,終場紅襪以4比3拿下勝利,距離連續3年分區封王的魔術數字也來到M2。

賽前,紅襪投手Chris Sale跑去和大都會投手Jacob deGrom簡單寒暄,因為deGrom大學時代曾經從Sale手中打出全壘打,近來成為聯盟話題。雖然deGrom今年的戰績8勝9敗沒有Sale的亮眼,但是不到1.80的自責失分率卻是國聯第一把交椅,這個滑球讓主審拉弓,Mookie Betts只能小小抱怨幾句。

球賽播報員:「可能會投個偏高的速球,Frazier揮棒落空三振出局,Chris Sale這場比賽的第一個三振。」

紅襪隊的攻勢從3局下半開始,一、三壘有人,Mookie Betts先來一支中外野飛到警戒區的高飛犧牲打,紅襪隊首開紀錄,Betts拿下本季第72分打點。

球賽播報員:「Holt逮到這個球,右邊方向很深遠,Nimmo退到警戒區,來到全壘打牆邊球飛出去了,Brock Holt的2分打點全壘打,本季的第5號出爐。」

deGrom有國聯最佳的自責失分率,卻沒有得到隊友同等待遇,每場比賽只提供3分左右的火力支援,這場比賽也不例外,Flores這一個右外野不太深遠的飛球被接殺,三壘上的Jackson冒險滑回本壘,Safe!很驚險的一球。

但是對紅襪來說,這一球差點賠了夫人又折兵,Mookie Betts回傳後覺得肋骨周邊不舒服,在防護員陪同下退場,這給了林子偉替補上場的機會,而且是生涯頭一次在正式賽中防守中外野。

球賽播報員:「Conforto打到中外野很遠,替補上場的林子偉來到警戒區,在這個三角地帶,結果球從手套中掉了出來,Rosario回來得分,Conforto則是停在二壘,大都會追成2比3。」

大聯盟生涯第一次防守中外野,對以鎮守內野為主的林子偉來說多少有些陌生,不過也算是一次學習,這一球官方判定是一支二壘安打,而且下個半局考驗又來了。

球賽播報員:「他(Rosario)打出一支安打,Bruce繞過三壘要衝回本壘,林子偉快傳本壘球正好打到跑者。」

Bruce回壘得分,大都會打者不斷考驗林子偉推薦產品送禮推薦,同時追平比數,外野防守上林子偉確實經驗不足,不過他決定用打擊來彌補。

球賽播報員:「林子偉替補上場的第一個打席,打到反方向左外野很深遠,Conforto退到全壘打牆邊,這是球迷很樂於看到的情況,林子偉停在二壘上,是他的首打席二壘安打。」

林子偉的二壘安打很重要,因為後續在隊友的合力幫助下,林子偉跑回超前分,也是紅襪最終獲勝的一分,這場勝利讓紅襪在美聯東區封王的魔術數字來到了M2。

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新北侯蘇五五波 看好度侯遙遙領先

【台灣醒報記者譚有勝台北報導】開箱文商品綠營民調顯示:新北市選情呈五五波!台灣世代智庫民調指出,蘇貞昌最新支持度為43.2%,侯友宜支持度為43.9%,兩人差距0.7個百分點;在看好度方面,侯友宜(50.7%)則領先蘇貞昌(35.2%)。民進黨籍議員參選人張錦豪表示,雖然蘇貞昌很多年沒有在新北市服務,但多數民眾仍然對他印象深刻。政治專家吳瑟致教授則指出,蘇貞昌的施政讓民眾有印象,以他的魄力跟熱情,應能讓新北市有進步。

綠營支持的台灣世代智庫今(5)日公布「2018選舉定期民調:新北市」民意調查結果。本次調查顯示,蘇貞昌支持度為43.2%,侯友宜支持度為43.9%。相較於7月底的調查結果,兩人支持度差距由2.0個百分點縮小為0.7個百分點,選情仍維持五五波態勢。看好度部分,侯友宜(50.7%)則遙遙領先蘇貞昌(35.2%)。

本次調查有53.8%新北市民認為與四年前相比新北市整體有進步,認為沒有進步的市民佔37.5%。對於侯友宜擔任副市長的施政表現,67.3%的市民沒有印象,有印象的民眾僅佔28.9%。蘇貞昌擔任縣長的施政表現,有印象的民眾則佔51.5%,沒有印象的民眾佔46.0%。

比較兩位候選人執政能力,46.0%的市民認為蘇貞昌較能深入了解市民需要,35.7%的民眾認為侯友宜較能了解。43.1%的市民認為蘇貞昌較能解決新北市民問題,39.1%認為侯友宜較能解決。42.8%的民眾認為蘇貞昌能讓新北市更好,41.2%民眾則支持侯友宜。執業律師譚耀南指出,蘇貞昌作為新北市老縣長,執政能力深受民眾肯定,讓其支持度與侯友宜打成平手,雙方的誤差相當小。

針對市長候選人進行電視市政辯論議題,近八成市民認為候選人應該公開進行市政辯論(78.2%),認為不應該的民眾僅佔13.8%。從交叉分析來看,不論受訪民眾政黨認同為何,認為新北市長候選人「應該」進行電視市政辯論的比例都在6成8以上,顯示民眾對於市政辯論的重視與期待。

張錦豪表示,蘇貞昌和侯友宜的民調呈現五五波,雖然蘇貞昌很多年沒有在新北市服務,但多數民眾仍然對他印象深刻,反觀侯友宜在擔任副市長時民眾對其印象低,顯示大家對蘇貞昌的市政表現特別肯定。因雙方民調差距不大,且市民都認為蘇、侯2位參選人應同台辯論一較高下,侯友宜應表態應戰。

台北海洋科技大學兼任助理教授吳瑟致分析,新北市選戰趨向白熱化,新北市是全台人口最多的城市,也是年輕人口第6多的城市,這次民調也顯示,相比年輕人,30-39歲以上的人更認同蘇貞昌,如何去擴展年輕人的選票有待觀察。他認為,蘇貞昌的施政讓民眾有印象,以他的魄力跟熱情,應能讓新北市進步。

然而在民調看好度部分,侯友宜(50.7%)卻遙遙領先蘇貞昌(35.2%),顯見民眾雖然肯定蘇貞昌過去的施政表現,但仍期待新氣象,看好侯友宜勝選。

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